0 0
Μπέργκερ κοτόπουλο με σπανάκι

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Υλικά

1 φλιτζ. σπανάκι
450 γρ. κιμά κοτόπουλου
1/2 φλιτζ. φέτα τριμμένη
1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη
1/2 κ.γ. ρίγανη
1/4 κ.γ. αλάτι
1/4 κ.γ. πιπέρι
1/2 κ.γ. μείγμα για κοτόπουλο
4 ψωμάκια για μπέργκερ
4 κ.γ. τζατζίκι ή γιαούρτι
12 φέτες αγγούρι
8 κομμάτια κρεμμύδι

Μπέργκερ κοτόπουλο με σπανάκι

και φετα

Κουζίνα:

healthy burger

  • 30'
  • Για 4
  • Εύκολη

Υλικά

Πληροφορίες

Share

Το μπέργκερ  στην υγιεινή του μορφή

Βήματα

1
Τέλος

Προθερμαίνετε το γκριλ σε μέτριο προς δυνατό.

2
Τέλος

Πλένετε το σπανάκι και ύστερα και το πιέζετε καλά ώστε να φύγει η υγρασία.

3
Τέλος

Ρίχνετε σε ένα μπολ το σπανάκι, τον κιμά κοτόπουλο, τη φέτα, το σκόρδο, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύετε καλά. Φτιάχνετε 4 μπιφτέκια μεγέθους της αρεσκείας σας.

4
Τέλος

Ψήνετε τα μπιφτέκια για 4-6 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να μην υπάρχει καθόλου ροζ χρώμα στο κέντρο. Ύστερα βάζετε κάθε μπιφτέκι σε ένα ψωμάκι, βάζετε από πάνω 1 κ.σ. τζατζίκι, 3 φέτες αγγούρι και 2 κομμάτια κρεμμύδι.

προηγούμενο
Καροτοκεφτέδες
επόμενο
Σουτζουκάκια σμυρνέικα
προηγούμενο
Καροτοκεφτέδες
επόμενο
Σουτζουκάκια σμυρνέικα